西藏是我国青藏高原上的一颗明珠，也因为它不加修饰的美丽吸引了非常多的游客来到这里，近距离的感受它原生态的美。但是作为平均海拔在4000米以上的“世界屋脊”，很多人在到西藏之后都会或多或少的有些高原反应出现，导游提醒我们，去西藏旅游，最好要做到“三不要”，避开高反享受旅行。
第一，不要进行运动，不要洗澡。很多游客刚到西藏，看到连绵的雪山，成群的牦牛，看到圣洁的布达拉宫都会激动的跑跑跳跳，到处拍照，但是最好克制一下自己，不然容易产生头晕、呼吸急促等高原反应的现象。另外，很多女生爱干净，在外奔波了一天之后想要洗澡，让自己干干净净，但在刚刚进入藏区的前几天也最好别洗了，可能会加重高反，而且如果不小心感冒就很麻烦。
第二，不要吃太饱，不要喝酒。去西藏旅游也要尝一尝当地的一些美食，比如牦牛肉、青稞酒、酥油茶等等，刚刚进入西藏的时候在吃的方面也有禁忌，不要吃的太饱太撑，而且对于喜欢喝酒的人来说，最好也要忍一忍。每个人的个体都会有差异，可能有些人喝了就是没事，但是导游提醒还是不要轻易的去尝试，以安全稳妥为主。
第三，不要过于依赖氧气瓶。去西藏前也要准备的东西还是挺多的，比如，自己平时吃的药，以及高反药品，甚至氧气瓶也是必备，尤其是在进藏的时候如果出现了高原反应，就可以掏出氧气瓶吸两口。氧气是一个好东西，但是也不要去过于依赖氧气瓶，如果不太严重一两天内身体就可以适应了，到时候就能愉快的玩耍了。
西藏虽然美，但是想要看到最美的风景，也是需要经过一些考验的，这样对于看到的美景才会更加的珍惜。另外，每个个体之间都存在着差异，这些小小的建议虽然不能说完全的适用于每一个人，但也是一些常规的需要注意的事项，还是尽量要遵守，避免严重的高原反应，安全出行，享受开心的旅行。
