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海鲜自助餐怎么吃 海鲜自助餐吃法

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      1、先喝一点粥或者菜汤，接下来是海鲜刺身，再接下来是小炒，接下来是铁板、牛排，然后是甜点，最后是餐后半小时饮品。

      2、餐前吃碗热粥或者热汤。分量不用过大，与海鲜蛋白质较高的食物一起搭配，不仅可以帮助吸收而且营养功效会大大增加。

      3、歇十分钟左右开始吃正餐，先吃海鲜，最好是应季的，比如十月份应该就要吃螃蟹。也可以吃三文鱼、八爪鱼、金枪鱼等刺身，选刺身的时候，要看肉质是否新鲜，可以根据颜色光泽、肉质有没有弹性等进行判别。尝鲜即可，别一下子吃太饱。

      4、再歇一会儿，可以选一些清炒蔬菜、小份寿司。想减肥的女生，可以选蒸或者煮主食，如玉米。

      5、接下来可以选小份的牛排进行品尝，建议选未腌过的肉类，品质看得见而且钠的摄入量会比较少。

      6、再休息二三十分钟。可以选一些甜点进行品尝，如无奶油的蛋糕、酸奶布丁等帮助消化。

海鲜自助应该怎么吃？

1.传统吃法:方法是按照海鲜菜肴由便宜到贵的顺序，由弱到强逐渐适应食欲。收拾菜品之前，要把所有的菜品都巡视一遍，然后每样拿一点点，尝一尝味道，再决定重点放在哪个。

2.君子吃法:这种吃法看似优雅，实则划算。诀窍是利用这种权衡。一步一步吃海鲜自助餐是一种享受，但是对于那些吃的少的MM或者先生们来说，他们不愿意贪得无厌，毁了胃口，甚至以后花钱减肥。所以君子吃饭的方式，就是拿食物的时候把热食和冷食分开。生鱼片和热食混在一个盘子里，不仅影响口感，还会破坏美感。懂得选择的人，更注重“质”而不是“量”。吃平时没有的食物更有意思。

3.淑女吃法:这种吃法的关键在于热量低，价格高。很多女士选择吃低热量的肉类和价格高的水果蔬菜。一、用猕猴桃、火龙果等水果吃一点，主食选择海鲜鱼食。鱼食通常比较容易消化，不容易感觉油腻和饱腹。

去吃自助餐时，怎么吃才能吃的更多更划算？

去吃自助餐时，想要吃的多吃的划算，是要讲究策略的。小编一般去吃自助餐，都会先吃肉、鱼、虾或是海鲜等，因为这些食材都比较贵，那么先吃这些食物就不会亏了。然后再去吃素菜，但是不会去多喝饮品，因为很占肚子，最后再吃一些罐头之类的溜缝。

去吃自助餐，要先吃贵的再吃便宜的

自助餐吃的时候要讲究方法，很多餐厅都是有海鲜、牛羊肉的，如果是去吃烤肉自助，肯定是要先吃烤肉的，里脊、牛排、牛肋条、羊肉等等，这些先烤上，如果是去吃海鲜自助，那么肯定是先要吃一些鲍鱼、龙虾、青虾、生蚝等等，这些都是不占肚子的，在吃这些贵的荤菜时，是不要配上米饭、面条、馒头或是蛋糕的，这些都是很占肚子的，吃完肉类的荤菜之后，再去吃一些清爽的水果，但是不要吃香蕉苹果等等，最好吃橙子和橘子、芒果、草莓等等，这些都是助消化的。吃完之后，还可以继续捡着贵的吃，烤串、小火锅等等，这些都是比较贵的，如果实在是太腻了，那么在涮火锅或是烤肉的时候，可以配上一些蔬菜，这样吃起来更营养。

自助餐不要多拿浪费，也尽量不要硬撑肚子

其实很多人吃自助餐都是想要吃回本的，但其实只要享受吃自助餐的过程就好，不必非要强求吃回本，如果肉类吃的太多，就可以暂停去吃了，适当吃一些烤的玉米和榴莲等等，这样都是可以解腻的，吃完肉海鲜和菜之后，还可以喝一些汤、吃一些甜品、或是吃一些清爽的水果或是罐头，这样就差不多快吃完一餐了，虽然是自助餐，但是也不建议大家往死里吃，差不多就可以了，如果吃的太多，容易得胰腺炎和胆囊炎，这样就更划不来了。

自助餐是适可而止就可以了，尽量不要和自己的肠胃过不去，当然如果你非要想多吃的话，那么也可以荤素交叉在一起吃，这样就能多吃一些了。

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